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产后奶水不足怎么办？6款下奶汤，新妈妈这样吃，好下奶又不怕胖

xinting_6ym 发表于 2022-4-28 20:40:26 | 显示全部楼层 |阅读模式

xinting_6ym
2022-4-28 20:40:26 2635 14 看全部

整理了6款产后吃的比较多的下奶汤，新妈妈这样吃，好下奶又不怕胖！

酒酿丸子汤

食材：酒酿、糯米粉、鸡蛋、红糖、枸杞
做法：糯米粉用60度温水揉成团，在搓成丸子。水开下丸子酒酿煮至丸子浮起，倒入鸡蛋液搅拌均匀，加红糖、枸杞煮1分钟就好了

牛奶木瓜银耳汤

食材：木瓜、牛奶、银耳、红枣、枸杞、冰糖
做法：银耳加水煮20分钟焖5分钟，加入木瓜煮开，中途加入冰糖、红枣、枸杞再煮10分钟，最后加入牛奶就可以出锅了

莲藕瘦肉汤

食材：莲藕、胡萝卜、瘦肉
做法：莲藕切块洗净，胡萝卜去皮切块，瘦肉切丁焯水，撇去浮沫，用水冲洗下，所有食材一起放入炖锅中1个半小时，加入少许盐调味

五红汤

食材：红豆、花生、红枣、枸杞、红糖
做法：红豆和花生浸泡2小时，红枣洗净去核，红豆、红枣、花生一起煮40分钟左右，加入红糖和枸杞再煮10分钟左右就好了

另外阿慧特为大家准备一份福利——超全的月子特效食谱，根据不同阶段推出不同食谱，大家可以参考！

做月子的13个常见问题：

月子期间每周饮食注意事项

月子期间特效饮食——养生汤

调理粥：

产后调理身体的变化

阿慧整理了食谱的电子档，直接打开就能学
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楚一帆 发表于 2022-4-28 20:41:19 | 显示全部楼层

楚一帆
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四个月开始奶水不足[震惊]

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六月清晨搅 发表于 2022-4-28 20:42:08 | 显示全部楼层

六月清晨搅
2022-4-28 20:42:08 看全部

我就想问酒酿真的下奶吗？

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123456848 发表于 2022-4-28 20:43:04 | 显示全部楼层

123456848
2022-4-28 20:43:04 看全部

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风吹吹蛋蛋疼风w 发表于 2022-4-28 20:43:45 | 显示全部楼层

风吹吹蛋蛋疼风w
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哈哈SE7 发表于 2022-4-28 20:44:01 | 显示全部楼层

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走起

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永远就三年疗 发表于 2022-4-28 20:44:20 | 显示全部楼层

永远就三年疗
2022-4-28 20:44:20 看全部

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luly靓 发表于 2022-4-28 20:44:55 | 显示全部楼层

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我心如烟卸 发表于 2022-4-28 20:45:35 | 显示全部楼层

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我的苦恼冉 发表于 2022-4-28 20:45:59 | 显示全部楼层

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