30天早餐搭配全在这了！孩子早餐这样搭配，营养健康不重样

冀苍鸾

作者：阿慧爱分享
很多家长对于孩子早餐这件事情，真的是非常不擅长！
给孩子准备早餐就是鸡蛋加牛奶或者直接煮面条，虽然也算是比较营养，但却是非常的单一，吃多了孩子也不爱吃呀！

今天阿慧分享一套早餐食谱，里面包含200款营养早餐做法，想要妈妈文末可领取！

先来看看一周早餐不重样：

山药红枣饼

准备食材：山药120g、红枣泥：80g、低筋面粉25g、奶粉15g

❶ 红枣放锅里煮10分钟，去壳后用料理棒打成泥
❷ 山药蒸熟后趁热压成泥加入低筋面粉和奶粉一起揉成团 ，把山药面团整理成饼状包上红枣泥，整理成小圆饼
❸ 锅中刷入宝宝油，小火煎至两面金黄即可

葱香鸡蛋饼

准备食材：低筋面粉：75g、牛奶：100ml、葱花：适量、胡萝卜适量、芝麻奶酪粉（有就放没有就不放）

❶碗里打3个鸡蛋，加牛奶搅拌均匀
❷加入面粉葱 胡萝卜芝麻奶酪粉搅拌均匀
❸不粘锅内刷一层油，舀一勺蛋液摊匀,小火煎至蛋液凝固后翻面，两面煎熟即可

蔬菜馒头丁

准备食材：西兰花、胡萝卜、鸡蛋1个、奶酪粉适量、白馒头

❶西兰花胡萝卜焯水剁碎，馒头去皮之后切成小方块
❷鸡蛋加入奶酪粉一起打散，馒头一起翻拌均匀，要让馒头都粘上鸡蛋液。
❸锅内倒入辅食油，倒入西兰花胡萝卜翻炒至软熟，再放入馒头一起翻炒至蛋液熟透即可出锅

香蕉鸡蛋小饼

准备食材：香蕉：1根、鸡蛋：1个、奶粉：1勺、白芝麻适量（没有就不撒）、低筋面粉：25g

❶香蕉切片，面粉和鸡蛋奶粉一起搅拌均匀至顺滑状态
❷热锅倒油全程小火，香蕉片均匀的裹上面糊摆到锅里煎至一面定型后翻面煎另一边，煎至两面金黄熟透即可 ，撒点白芝麻会更香

奶香红薯卷

准备食材：配方奶：75ml、红薯：100g、低筋面粉：30g

❶红薯上锅蒸熟趁热捣成泥 ，如果是那种很干的红薯就加一点奶容易压泥，配方奶和面粉搅拌均匀过筛备用
❷锅中刷油，倒入一半的面糊煎熟即可，把红薯泥抹在饼皮上卷起来切块即可

鲜虾厚蛋烧

准备食材：鸡蛋：2个、虾泥：50g、胡萝卜：15g

❶虾剁成泥，胡萝卜和葱切碎后锅中倒入热油，小火把虾沫胡萝卜葱花炒熟
❷鸡蛋打散后，热锅倒油先倒入一半的鸡蛋液，等8分凝固的时候放入炒熟的虾沫卷起来，再倒入剩下的鸡蛋液，同样八分凝固的时候卷起来封边，切开装盘

大家好，我是阿慧，喜欢做饭的朋友看下面，每天不知道吃什么，可以看看阿慧的朋友圈

更多美味早餐做法可以参考这3套食谱

部分食谱截图

需要食谱的朋友可以来找阿慧：

我心如烟卸

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胡胡胡美丽_ss

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万胜

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今早我梦醒了坎

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jimmy肖明

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David902

这样早上要几点开始做饭?哈哈

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